العودة   حبنا , منتديات حبنا > منتديات حبنا الاجتماعيه > شيف المنتدى , اكلات شرقية , اكلات غربيه

شيف المنتدى , اكلات شرقية , اكلات غربيه .: منتدى المطبخ , طرح اجمل الاكلات الشرقية والغربية , اكلات 2016 , اكلات رجيم , اكلات تخسيس :.


قديم 05-05-2013, 07:24 PM   #1
المشرف العام
 
أميرة بكلمتى غير متواجد حالياً



كيف حالكن حبيباتي في الله عساكن بخير

اليوم حضرت وصفة السمك بالفرن أكلة خفيفة

ولذيذة وصحية كمان نبدأ على بركة الله بالطريقة

على طول من غير مقادير :


حضرنا صينية ووضعنا فيها شرائح من البصل رقيقة


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0771-1.jpg






ثم بعدها صف طماطم شرائح كمان بهذا الشكل


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0773-1.jpg



ثم صف من البطاطا أيضا قطعتها شرائح رقيقة


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0774-1.jpg



ثم صف من الجزر كمان شرائح


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0775-1.jpg


ثم قرن فلفل حار شرائح رقيقة وزعتها على الخضار


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0776.jpg


ثم نأتي للسمك


سمكتين متوسطتين الحجم نوعهم سمك المرجان أو أي

نوع سمك تفضلينه أنا هذا يلي كان عندي متوفر

طبعا نضفتهم وغسلتهم كويس وخليتهم يتصفوا من مية الغسيل كويس



طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0777-1.jpg



نأتي لتتبيلة السمك

نحتاج لهذه الأنواع من التوابل


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0780-1.jpg


نخلط التوابل هذه كلها مع بعضها بهذا الشكل




طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0781-1.jpg


قبل ما أتبل السمك بعمل فيه شقوق بهذا الشكل

حتى تدخل التوابل إلى داخله مش واضحة كتير في الصورة

المعذرة الصورة بعد التتبيل

طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0782-1.jpg


بيفضل عندنا شوية من التوابل بضيفلها شوية ماء شوية

قدر فنجان قهوة صغير وبوزعهم على الخضروات في الصينية هكذا

طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0783-1.jpg


بعدها نضع السمكتين فوق الخضار بهذا الشكل




طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0786-1.jpg




وبعدها للفرن على طول ممكن يؤكل إلى جانبها أرز

أو بالخبز كما تفضلين الإثنين حلوين ولكن للرجيم مش حلويين

ههههه أعاننا الله

تحتاج في الفرن ساعة مش أكثر


طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0787-1.jpg


أصبحت جاهزة وهذه صورة عن قرب



طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0788-1.jpg





طريقة تحضير السمك  2014 , سمك بالخضار , اكلات شهية 2014 , اكلات لذيذة 2014 IMG_0790-1.jpg

'vdrm jpqdv hgsl; 2014 < sl; fhgoqhv h;ghj aidm g`d`m


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, لذيذة, السمك, اكلات, بالخضار, تحضير, سمك, شهية, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:32 PM


Powered by vBulletin
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات حبنا - 7obna.com

SEO by vBSEO