| |||||||
| رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات رجيم .: رجيم , رجيم 2016 , وصفات الرجيم الصحي , اكلات للتخسيس , اكلات دايت , انقاص الوزن بشكل سليم :. |
- المنتدى العام
- المنتدى التاريخي
- منتدى النايل سات
- تداول الفوريكس
- اخبار عاجله
- المنتدى الاسلامي
- القرأن الكريم
- السيرة النبوية
- بلاك بيري
- منتدى الايفون
- برودكاست 2016
- رسائل 2016
- توبيكات 2016
- صور 2016
- خلفيات 2016
- كفرات الفيس بوك
- صور مضحكه
- ازياء 2016
- فساتين 2016
- اكسسورات 2016
- ازياء رجالى 2016
- العاب فلاش
- رجيم 2016
- طب الاعشاب
- ديكورات 2016
- اكلات شرقيه
رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات الرجيم الصحي , رجيم 2016 , نصائح هامه عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية
رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات الرجيم الصحي , رجيم 2014 , نصائح هامه عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية نصائح عن أفضل الوجبات
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-29-2013, 10:45 PM
| #1 |
| الادارة  | اكلات للتخسيس , اكلات دايت , رجيم , رجيم 2014 , نصائح هامه عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية , وصفات الرجيم الصحي رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات الرجيم الصحي , رجيم 2014 , نصائح هامه عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية نصائح عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية النشويات: تبقيكِ شبعة أثناء الرياضة، والسكر يحافظ على مستوى الطاقة فى الجسم. إذا إستمر التمرين أكثر من ساعة، تناولى الأطعمة ضعيفة التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: التفاح، الموز، الفاصوليا أو الزبادى. أما إذا كان سيستمر أقل من ساعة، تناولى الأطعمة ذات التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: البسكوت، الخبز، أو المكرونة و ابتعدى عن الأطعمة السكرية والحلوى. نوع الأطعمة تبتعدى عنها قبل ممارسة الرياضة البروتينات: لا تتناولى كميات كبيرة من البروتينات والأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل: البيض، اللحوم، البرجر أو البطاطس المحمرة. السوائل: من أهم ما تتناولينه بعد التريض هو السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف. الفيتاميتنات الطبيعية: تناولى الفاكهة الطازجة أو العصير الطازج مثل عصير البرتقال، العنب أو التفاح. القليل من البروتين والنشويات: لتغذية العضلات بعد الرياضة امزجي البروتينات والنشويات بطريقة صحية مثل: ساندويتش زبدة اللوز مع المربى، الزبادى مع قليل من الجرانولا أو الشوفان، أو موزة مع كوب لبن. v[dl < h;ghj ggjosds ,wthj hgv[dl hgwpd 2016 kwhzp ihli uk Htqg hg,[fhj rfg , fu] llhvsm hgjlhvdk hgvdhqdm h;ghj ggjosds h;ghj ]hdj v[dl 2014 kwhzp ihli uk Htqg hg,[fhj rfg , fu] llhvsm hgjlhvdk hgvdhqdm ,wthj hgv[dl hgwpd |
  |
|
04-30-2013, 11:27 AM
| #2 |
| عضو مؤسس | موضوع مميز اشكرك فى انتظار جديدك |
| |
|
04-30-2013, 05:10 PM
| #3 |
| الادارة | شـــــــــــــــكرا على المرور الجميل |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اكلات للتخسيس, اكلات دايت, رجيم, رجيم 2014, نصائح هامه عن أفضل الوجبات قبل و بعد ممارسة التمارين الرياضية, وصفات الرجيم الصحي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
الساعة الآن 06:45 AM
SEO by vBSEO