العودة   حبنا , منتديات حبنا > منتديات حبنا الاجتماعيه > رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات رجيم

رجيم , اكلات للتخسيس , وصفات رجيم .: رجيم , رجيم 2016 , وصفات الرجيم الصحي , اكلات للتخسيس , اكلات دايت , انقاص الوزن بشكل سليم :.


قديم 12-16-2015, 06:07 AM   #1
عضو مؤسس
الصورة الرمزية براءة الورد
 
براءة الورد غير متواجد حالياً



وصفات رجيم 2016 , مشاكل انقاص الوزن السريع 2016 dieta-y-ejercicios-600x424.jpg&h=330&w=660&a=c
لمذا يوصي الاطباء بإنقاص الوزن بمعدل بطيء ؟ وما مشكلة إنقاص الوزن بسرعه ؟

المخاوف من إنقاص الوزن بسرعه هي أنها تتطلب جهد غير طبيعي في الحمية الغذائية والتمارين الرياضية _ وهذا الجهد قد يكون غير صحي وربما لا تستطيع الحفاظ عليه كجزء من نمط حياتك.إنقاص الوزن بمعدل 0.45 إلى 0.91 كيلو جرام إسبوعيا هو خسارة مثالية للوزن. على الرغم من أنها خسارة بطيئة للوزن إلا أنها من المحتمل أن تساعدك على الحفاظ على خسارة وزنك على المدى الطويل. وتذكر أن 0.45 كيلو جرام يحتوي على 3500 سعرة حرارية من الدهون. اذا لتخسر 0.45 كيلو جرام تحتاج إلى حرق 500 سعرة حرارية اكثر مما تتناول في كل يوم (500 سعرة حرارية * 7 أيام = 3500 سعرة حرارية).إذا خسرت وزنك بسرعه قد تكون الخسارة ليست من الدهون. قد تكون الخسارة من السوائل أو الأنسجة لأن من الصعب حرق سعرات حرارية كثيرة في فترة قصيرة.في بعض الحالات قد يكون إنقاص الوزن بسرعة صحيا وآمنا إذا تم إنقاصه بطريقة صحية على سبيل المثال , إذا كانت السمنة تسبب مشاكل صحية خطيرة قد يصف الطبيب حمية غذائية تحتوي على القليل من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بسرعة. ولكن إتباع حمية غذائية قاسية تتطلب إشراف طبي.

بالإضافه إلى أن بعض الأنظمة الغذائية تشمل على مراحل وذلك لتساعدك على الانطلاق في رحله إنقاص الوزن .


,wthj v[dl 2016 < lah;g hkrhw hg,.k hgsvdu


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, مشاكل, السريع, الوزن, انقاص, رجيم, وصفات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:07 PM


Powered by vBulletin
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات حبنا - 7obna.com

SEO by vBSEO